|
最近めっきり寒くてですねぇ
情けないことに ジョギングをする気分になかなかなれず もっぱら家の中で マグナムブートキャンプ をしております ウェイトが６０キロまでのダンベルと 直径約１．５センチの真っ赤な極太チューブを使い ご機嫌なミュージックもなく ビリー教官の叱咤激励もないなか もくもくと筋トレをしています はい、そうです マグナムブートキャンプは決して有酸素運動ではありません(笑) どちらかというと 体を絞るというよりは大きく 体重を軽くするというよりは重くしてしまう トレーニングです 一応、呼吸をしながらやるので 無酸素運動ではないのですが かといって脂肪を積極的に燃やす有酸素運動ではありません 筋トレのほうが 有酸素運動に比べて効果が出やすいので好きなんですよね(^^) ただ、やっぱりお腹だけは 有酸素運動をしないとダメですねぇ どんなに腹筋だけを鍛えても ある程度体重と脂肪を落としてからでないと どうしてもぜい肉の壁に阻まれてしまい せっかく鍛えた腹筋を拝むことはできません お腹だけは地道な努力がものを言うのです(^^; はぁ… 非常に難しいです脱メタボ メタボを量る指標がお腹周りだからこれまた厄介 でも 何とか春までには〜(>_<) あ〜あ 早くも冬の間の脱メタボを諦めちゃったよ…    |
|
脂肪を貯め込んでしまうのは仕方ないのですが、
所詮人間も哺乳類ですから。 冬を乗り切るために脂肪を溜め込み 春が来るのを待つ体になってしまうのです。 ところで、おからクッキーですが 私のは効果がありませんでした。 普通にお菓子感覚で食べてしまい 満腹感はどこにも・・・・・・ありませんでした。 ちなみにチアシードも試してみました。 カップケーキに混ぜてレンジでチンするのも ホットケーキに混ぜることもやってみたのですが、 どっちでお腹が満腹になったのか分りませんでした。 やっぱり運動ですかね・・。
【2008/01/04 18:41】
URL | なむ #-[ 編集]
おからクッキーは普通に美味しくて満腹効果はなしでしたか(^^)
薄々そんな気はしていました(笑) チアシードって美容にもいいみたいですが 満腹効果は疑問ということですね(^^; 一昔前は連続２０分以上の有酸素運動じゃなければ 脂肪の燃焼効果はないというのが定説でしたが 今は細切れでも トータルで２０分運動すれば効果があるという説に変わったそうですね これならハードルも低いので、最近は無理してでも歩くようにしています♪
【2008/01/04 23:51】
URL | マグナムＴＫ #-[ 編集]
脱メタボ。
私も頑張っていたのですが、正月でこれまでの頑張りが一気に崩壊…というか暴発？です。 お互い気長に頑張りましょう＾＾ せきかわさんも脱メタボ！？
いや〜お仲間でしたか(^^) 決意が崩壊する時ってやっぱりストレスが原因なんですかね(笑) でもそちらは北海道 きっと何を食べても美味しいでしょうから さぞかし抑制も大変なことでしょうね(^^)
【2008/01/06 00:01】
URL | マグナムＴＫ #-[ 編集]
知人に頼まれて、ビリー教官のＣＤを取り寄せてあげたのですが、今は一切見向きもしないみたいです。
流行とは、恐ろしい（笑）。 ちなみに、私は、毎晩歩き、そして走っていますよー  マグナムTKさん、新年明けましておめでとうございます！！
すっかりご無沙汰してしまってゴメンナサイ･･･。 ブログが可愛くなっててハッピーな気持ちになりましたぁ！！ 私も脱ヘヴィメタボです。 福袋買って可愛い服が沢山入っていたのに体がはいらなーい！！（涙＿涙） 春までには！！！ってことで、今年も宜しくお願いします。(*ﾟーﾟ)
【2008/01/06 23:25】
URL | 佐和美 #-[ 編集]
ええ、流行って恐ろしいですね
きっとあと数年、いや一年もすればきっと ビリー教官も過去の遺物として鼻で笑われる存在になるんでしょうね(^^) 何事も一番難しいのが毎日続ける事 シンさんは意志が堅いですね 見習わないといけません(^^;
【2008/01/06 23:29】
URL | マグナムＴＫ #-[ 編集]
明けましておめでとうございます♪
佐和美さんがへヴィメタボ！？ でも語感的には嫌いじゃないですへヴィメタボ(笑) これからたまに使わせてください(^^) 可愛い服が着れないのはツライですねぇ 実は私、脱メタボしてベスト体重に戻ったら カッチョいい革ジャンをオーダーメイドするのが夢なんです！ 佐和美さんはキャワいい服 私はカッチョいい革ジャンを目指して頑張りましょうね！！ 合言葉は 「春までには」 ですね(^ー^)
【2008/01/07 21:20】
URL | マグナムTK #-[ 編集]
|
|
|
|
|
|
| ホーム |
|
